In diesem 45-minütigen Impulsvortrag geht es darum, den eigenen Körper in unterschiedlichen Lebensphasen besser zu verstehen und konkrete Möglichkeiten kennenzulernen, um die mentale und körperliche Gesundheit aktiv zu unterstützen. Verständlich und alltagsnah wird vermittelt, warum sich Belastbarkeit, Stimmung oder Stressreaktionen verändern können und weshalb Strategien, die früher gut funktioniert haben, möglicherweise
irgendwann nicht mehr ausreichen.
Inhalte des Vortrags:
- Hormone und Emotionen: Was Östrogen, Progesteron und weitere Botenstoffe
mit Stimmung, Stress und Wohlbefinden zu tun haben - Zyklus, Perimenopause und Postmenopause: Was verändert sich und was
bedeutet das für den Alltag? - Frühzeitig gegensteuern: kleine Gewohnheiten, die körperliche und mentale
Stabilität unterstützen - Wenn es gerade zu viel wird: einfache Sofortstrategien zur Regulation in
emotional belastenden Situationen - Körper und Nervensystem gezielt nutzen: kurze Übungen, die direkt ausprobiert
und in den Alltag übernommen werden können - Den eigenen „Notfallkoffer“ entwickeln: Was hilft mir persönlich, wenn meine
Belastungsgrenze erreicht ist?
Der Vortrag verbindet fundiertes Wissen mit praktischen Übungen und einer guten Portion Leichtigkeit. Es darf gelacht, ausprobiert und auch einmal nachdenklich werden. Im Mittelpunkt steht dabei eine stärkende Botschaft: Wer versteht, was im eigenen Körper passiert, kann früher reagieren und die eigene Gesundheit gezielter unterstützen.
Referentin: Sabine Neumann | motiv gesundheit
Datum und Ort: Frauenstammtisch im Dorfkrug Kirchdornberg am 11.11.2026 | 19.00 – 21.00 Uhr | Kirchdornbergerstr. 6, 33619 Bielefeld
Anmeldung unter: https://dorfkrug-kirchdornberg.de/kalender
In Kooperation mit der Heimat Krankenkasse
